调理体寒加痰湿的方法有很多，比如可以通过适量运动、多晒太阳、艾灸、拍打对应经络穴位、食疗、中药方剂等 。可以根据自己的方便选择一到两项或者两到三项坚持下去，就会有很好的效果 。
其中食疗是适合每一个需要调理的朋友，因为一日三餐是我们必须要吃的，吃对了有利于体质的调理吃错了就适得其反 。
那体寒痰湿究竟怎么吃呢？
其实很简单，少吃寒凉食物，多吃温热食物 。寒凉食物有哪些？冰镇的饮料和水果，海鲜鱼虾、绿豆、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、菠菜、芹菜、油麦菜等 。其中冰镇饮料水果是不能吃的，其他食物看时间，在夏天可以少吃点，如水果和绿叶蔬菜可以加热后少吃 。温热性食物可以多吃，比如牛羊肉、葱姜蒜、韭菜、胡萝卜、洋葱、蒜黄、蒜苗、南瓜、山药、桂圆、荔枝等 。在一天内，寒热食物要搭配好，不要因为只吃热性食物导致上火，注意保持体质阴阳平衡 。
【体寒＋痰湿怎么办?】如何通过食物去除痰湿？这个问题也不难，祛湿食物加化痰食物结合吃即可，如祛湿食物典型的有木瓜、红豆、薏米、冬瓜、陈皮、薄荷、山药等，化痰食物典型的有白萝卜、杏仁、大蒜、柚子等 。如果记不住的话，只要记住一点，就是口感刺激和闻起来有芳香味道的食物，如葱姜蒜、香菜、茼蒿、芥菜、萝卜等都比较适合痰湿体质食用 。
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