3.肥胖、糖尿病者
莲子和百合都属于富含淀粉的食物，淀粉可以水解为糖分，而肥胖、糖尿病人群要控制糖分的摄入，因此不宜多吃莲子百合汤 。
2.莲子百合汤怎么做
食材：两字25颗，百合20片，雪梨1个、冰糖适量 。
做法步骤：
1.百合莲子提前泡水一小时 。
2.雪梨去皮洗净切小块 。
3.百合莲子放入汤锅中加入2碗水煮沸5分钟 。
4.倒入电炖锅炖1小时 。
5.放入雪梨冰糖接着炖1小时，即可 。
3莲子百合汤的功效
1.润肺止咳：百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘、汗，入肺经，食用可以滋润肺部，去除肺燥，而莲子芯也是寒性的食物，可以增强降火的作用，因此喝百合莲子汤可以缓解肺热咳嗽，有润肺止咳的作用 。
2.安神助眠：百合味甘、性微寒，入心经，莲子性平，味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量的镁元素，可以促进体内血清素分泌，有促进好心情，具有能清心除烦，宁心安神的作用 。常吃百合莲子汤可以缓解失眠多梦、心情抑郁等 。
3.止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用 。
【百合什么时候吃最好呢】4.清热降火：莲子百合汤性寒凉，食用之后有清热降火、清热解毒的功效，时候燥热的夏日食用 。
推荐阅读
- 新鲜百合可以天天吃吗
- 什么样的百合不能吃
- 百合可以经常食用吗
- 榴莲冻一年还可以吃吗
- 榴莲开了隔夜能吃吗
- 冻榴莲需要完全解冻才可以吃吗
- 体寒的人要吃什么东西才好
- 体寒吃什么食物可巧妙调理
- 荔枝核能常吃吗
- 为什么吃荔枝不能吃太多