夏天吃西瓜的好处有哪些呢？
夏天吃西瓜的好处 1、促进骨骼健康吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量(称为血管扩张) 。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康 。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用 。
2、减少体内脂肪西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸 。3、保护眼睛西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素 。
除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康 。4、提高免疫力西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态 。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织 。
5、支持肾脏西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精 。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力 。6、调节神经和肌肉西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用 。
肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉 。
夏天吃西瓜有什么好处呢？
你好,西瓜除含高达96 。6%的水份外，每100克中含有3毫克维生素C、0 。02毫克维生素B1、0 。02毫克的维生素B2、所以有清热消暑解渴作用 。此外，西瓜中还含有磷酸、鞣酸、果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙、磷、铁等对人体有用的成分 。
西瓜可利尿、促进食欲、帮助消化 。肾炎、肝硬化和心脏病出现水肿的病人多吃西瓜有益，将里层白皮切片煎水，加适量白糖制成消暑止渴的清凉饮料，可防暑 。西瓜所含的营养，除维生素A、B1、B2、维生素C，同时它不含脂肪，因此，吃了不但可养颜美容，也不会胖 。
除此，它还可消暑解渴利尿，不过西瓜不宜吃过量，会引起消化不良及腹泻 。西瓜的果肉汁多美味，连瓜皮也有很多用途；可制成蜜饯，酱腌或炒菜，冰凉透瓜皮还可拿来擦脸，兼具有清凉消炎及滋养补充水份的美容功效 。
夏天吃西瓜有什么好处？
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事 。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓 。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅 。
首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用 。
李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处叙述得非常详尽，他说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮” 。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了 。
在今天看来，夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗 。此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮 。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是识得此物之人不多罢了 。
瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品 。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食；也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开 。
