为什么粽子的热量会比较高呢？
因此 ， 害粽子热量高的不是糯米 ， 而是包粽子时用的馅料和调料
粽子热量多高
1个自制粽子(80.0克)含有热量156大卡 ， 需要健美操46.6分钟消耗完 。每100克该食物含有碳水化合物43.73克 ， 脂肪0.54克 ， 蛋白质5.57克 。粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成 ， 是中华民族传统节庆食物之一 。粽子的主要材料是糯米、馅料和箬叶（或柊叶）等 。由于各地饮食习惯的不同 ， 粽子形成了南北风味；从口味上分 ， 粽子有咸粽和甜粽两大类 。
粽子的热量
【粽子会不会热量特别高】粽子的热量为195大卡每100克 。粽子的吃法：由于粽子是糯米制品不易消化 ， 端节前后 ， 千万不要餐餐吃粽子 ， 或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等 ， 易消化不良、肠胃不适 ， 纤维质不够 ， 肠胃蠕动不易造成便秘 。可以配一碗清淡的汤 ， 如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等 ， 最后再来一份水果 ， 增加纤维质的摄取 ， 达到营养均衡 。
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