俯卧撑做多久才有效果?
你好,首先要说明的是:肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质
肌酸可以增加肌纤维摄取肌动蛋白和肌球蛋白,肌动蛋白和肌球蛋白对于所有肌肉的收缩都是必需的 。
在更多的时间里你会做更多的工作,你会更强壮
95%的肌酸都存在于骨骼肌中 。肌肉内充足的肌酸可以保证运动中消耗的ATP(三磷酸腺苷)的再合成,最大限度地减少肌肉局部乳酸的生成,从而使人体能在更高强度下运动更长时间 。这就可以帮助人体增强力量
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