【香榧吃了对三高有害吗】三高人群可以吃香榧吗
三高人群可以吃香榧，但是要少吃，香榧营养挺丰富的，不饱和脂肪酸含量也不少，但是油含量高 。香榧富含多种营养成分，其种子胚乳含油率为40%，含蛋白质10%，碳水化合物28% 。
种仁油是良好的食用油料 。香榧含脂肪49 。3-55 。7%，蛋白质7 。7-11 。5%，糖份1 。0-2 。4%及多种维生素 。刚采摘下来的香榧有着一层油质的绿色外壳，散发着一种特殊的香气 。
它含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油，是提炼多种高级芳香油的原料 。香榧中脂肪酸和维生素E含量较高，经常食用可润泽肌肤、延缓衰老 。食用榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效 。
三高人群可以吃香榧吗
三高人群可以吃香榧，香榧是一种坚果，口感很好，有点像核桃的味道，香榧富含多种营养成分，其种子胚乳含油率为40%，含蛋白质10%，碳水化合物28% 。种仁油是良好的食用油料 。香榧别名野榧、羊角榧、榧子，为红豆杉科榧树属下的一个种，为中国特有树种 。炒熟后具香气，香榧还是可以美容养颜的佳品，对于女性朋友来说，绝对是不可多得的上品 。
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