减肥期间玉米代替什么 _生活百科

减肥期间用玉米代替晚餐可以吗？
减肥期间用玉米代替完餐可以。玉米里面没有卡路里，可以放心使用。晚上吃一根玉米，再吃点水果，喝点水，晚饭就这样解决了。不长肉，对身体还特别好。
减肥期间可以吃玉米吗
减肥期间可以吃玉米。玉米属于粗纤维的食物，很好消化，饱腹感也很强，热量和脂肪含量极低。作为粗粮的玉米，可以促进肠道消化和吸收，可以在减肥的时候吃。玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。
玉米是减肥期间可以代替主食的，那为什么减肥期间都不建议吃爆米花呢？
玉米其实是一种非常好的粗粮，对于减肥的女性来说也是非常喜欢的一种主食。它不仅有丰富的营养，而且也有很高的热量，玉米也会有很强的饱腹感，健身或者减肥的人是可以把它当做主食来吃的。此外，玉米还会有一些吸脂的作用，如果你吃经常吃一些油腻的食物，多吃一些玉米对油脂的吸收也会有一定的效果。
【减肥期间玉米代替什么】

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但是减肥期间是不建议吃爆米花的。虽然爆米花是由玉米制作而成，但是在制作的过程中，爆米花的主要配料是玉米油，糖和香料等，这其中的油，糖中的热量和油脂是相当多的，所以，不建议减肥的人吃爆米花。此外，一些奶油爆米花焦糖爆米花中还含有很多奶油焦糖，这些更是令人发胖的物质，而且爆米花中还含有大量的铅，不利于人体健康。

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一般网上售卖的爆米花，相当于零食热量非常高。但是一些原味的爆米花在减肥期间还是可以食用的，因为原味的爆米花中几乎是不含焦糖，奶油等高油脂的配料成分，所以如果你在减肥期间还想吃爆米花的话，可以食用原味的爆米花。爆米花之所以不能给减肥的人吃，是因为它的的高热量，而这些高热量来自于爆米花的添加剂，而不是玉米本身。