三.从薏米红豆粥延伸出来的方剂 。（一）、如果有人烦躁易怒、失眠多梦 ， 或者年轻人脸上起痘痘 ， 可以薏米红豆加百合或莲子在一块熬粥喝 ， 也可以百合和莲子一块放 ， 效果都挺好 。
（二）、有些人肾虚或者有脚气 ， 我们可以薏米红豆加黄豆煮粥喝 。
（三）、我们也可以把薏仁煮成茶：把薏仁磨成粉末 ， 一天两次 ， 每次5克用温开水送服 ， 最好饭后服用 。有滋润肌肤、补湿、活血、调经止痛的作用 。喜欢甜的也可以加少许蜂蜜或是糖口 。
（四）、对于想减肥的人来说 ， 我们可以用薏米粉做成瘦身汤：
1、将煮沸后的半斤鲜牛奶加入薏米粉5克左右 ， 搅拌后饮用 。有美白滋润皮肤、祛湿行气、活血调经止痛及瘦身等作用 。
2、也可使用适量的乌龙茶、干海带、薏米研成末 ， 用开水冲泡饮用有祛湿减肥的功效 。除了红豆薏米粥、薏米茶 ， 大家还可以与多种食物混合、加减 ， 组成更多适合自己体质的饮食处方 ， 才能使身体更健康 。
总结：【湿气是如何形成的】薏米红豆粥虽然对于祛湿有很好的效果 ， 但对于身体虚寒的人来说不适宜长期使用 ， 孕妇也要尽量避免食用 ， 因为薏米会使人变得冷虚 。薏米黏性高 ， 消化功能不好的人也要少吃 。薏米虽然有降血脂降糖的功用 ， 但毕竟不是药 ， 所以有高脂血症及糖尿病的人 ， 还是要在医生指导下食用 ， 搭配药物才能更好的把血脂及血糖降下去 。
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