→病毒感染如何影响我们的健康( 二 ) _健康

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刚开始的症状发作后，病毒会形成一种休眠感染，病毒基因组会持续存在于免疫系统的细胞中。
EB病毒被称为人类疱疹病毒，它通过直接接触唾液、血液等体液在人与人之间传播，它是单核细胞增多症的主要原因。
它还与神经并发症、自身免疫性疾病、癌症和其他疾病有关，EB病毒可能增加你患狼疮、多发性硬化症、类风湿关节炎、腹腔疾病、炎症性肠病和1型糖尿病的风险。
→巨细胞病毒（Cytomegalovirus）
巨细胞病毒是一种常见的β疱疹病毒，几乎可以感染任何人，一旦感染，病毒就会一直保留在体内，病毒会持续感染唾液腺、乳腺和肾脏。

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对于免疫系统受损的人或孕妇来说，巨细胞病毒是一个隐患，如果孕妇在怀孕期间出现活动性巨细胞病毒感染，她就可能将病毒传给婴儿，它也可以通过母乳传播。
第一次感染巨细胞病毒时，出现的症状可能与单核细胞增多症类似，包括疲劳、发烧、喉咙痛和肌肉疼痛，免疫系统较弱的人可能会出现更严重的症状，影响他们的眼睛、肺、肝脏、食道、胃、肠和大脑。
→单纯性疱疹病毒（Herpes Simplex Virus）
单纯疱疹病毒，通常称为疱疹，分为两类: 1型疱疹(HSV-1) -口腔疱疹；2型疱疹(HSV-2)——生殖器疱疹。
HSV-1通过口腔分泌物或皮肤上的溃疡传播，它具有高度传染性，通过接吻或共用牙刷、润唇膏、餐具、水瓶等方式传播，据估计，全球50岁以下人群中有67%患有HSV-1 。

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HSV-2通过性接触传播，感染者的生殖器或直肠周围可能有溃疡，15岁至49岁人群中约有11%患有HSV-2 。
这两种感染都是持续性的，疱疹一般处在休眠状态，但是通过某些因素的触发会重新激活，这些因素包括压力、疲劳、疾病和生理期。
→水痘带状疱疹病毒
带状疱疹是一种病毒性感染，通常伴有疼痛，带状疱疹可以发生在身体的任何部位，它一般会以水泡的形式出现。

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病毒引起水痘和带状疱疹，长了水痘后，水痘带状疱疹病毒会存在于你的脊髓和大脑附近的神经组织中，数年后，病毒可能会被重新激活，然后进入皮肤。
不是所有长水痘的人都会出现带状疱疹，带状疱疹最常见于老年人和免疫系统较弱的人，它会导致严重的并发症，包括视力下降、神经系统问题、皮肤感染和带状疱疹后神经痛。
如何科学减少病毒？
大多数情况下，我们不能完全清除病毒，但我们可以减少病毒量，来减少病毒的滋生。
→ 抗病毒饮食
健康的饮食是抗病毒感染的最好方法之一，食物可以抑制或刺激病毒的生长，为了保护你的身体不受病毒感染的影响，你应该吃相对高赖氨酸和相对低精氨酸的食物。
因为，赖氨酸是一种必需氨基酸，在生长发育、胶原蛋白形成、钙吸收和胆固醇调节中发挥着积极作用，它提升你的免疫系统，可以抑制病毒的生长。
精氨酸是一种氨基酸，与赖氨酸竞争吸收，它可能刺激病毒的生长，当你有病毒感染时，可以尝试食用赖氨酸含量高，而精氨酸含量相对较低的食物。