2、炒锅烧热，倒入植物油烧至7成热，放入蒜蓉爆香 。
3、放入菠菜，开大火快速翻炒至菠菜变色，放入盐、味精调匀立即出锅 。
功效：菠菜里面含有丰富的微量元素，可以促进我们身体的新陈代谢，增进身体健康，而且孕妇多食用一些菠菜可以很好的促进胎儿大脑神经发育 。菠菜里面含有丰富的铁元素，可以改善缺铁性贫血，蒜蓉的做法也有开胃，增强食欲的效果 。
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