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吃杨梅对身体有什么好处

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杨梅对身体的好处有哪些？
杨梅含维生素C十分丰富 ， 不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程 ， 增强毛细血管的通透性 ， 且还有降血脂 ， 阻止癌细胞在体内生成的功效
吃杨梅对身体有什么好处
?蠲? [?e名] 古稱"?C子" ， 又名珠紅、?睛 [概述] 李?r珍《本草綱目》說它"形如水?钭樱端泼? ， 故稱?蠲贰?蠲?涑＞G ， ?涔谡R ， ?A?M如?恪?淙~密生 ， 二三月間 ， 在葉腋間開黃紅色小花 。
【吃杨梅对身体有什么好处】五六月果熟 ， ?A球形狀 ， 外部有多?敌☆w粒的突起 。?蠲凡?H營養豐富 ， 而且?用?r值?O高 。?蠲肪哂兄?┛省⒑臀迮K、?炷c胃、除??庵πВ?短?火上炎、口渴??帷⒛c胃不適等症有一定?效 。
[營養成分] 水分92 。0克、蛋白質0 。7克、脂肪0 。3克、碳水化合物6 。3克、?崃?1千卡、粗纖維0 。4克、灰分0 。3克、鈣12毫克、磷微量、鐵0 。6毫克、胡蘿蔔素0毫克、核黃素0毫克、菸鹼酸0毫克、抗?难?毫克 。
[營養分析] ?F代醫?W分析 ， ?蠲泛胸S富的糖?、果酸、維生素C和多種維生素B等 ， 老年人與?和秤每善鹆己玫谋＝》啦∽饔谩?[食用?方] 1 。下痢不止： ?蠲?嫘裕心?水裡浸泡5分? ， 即可?⒕帜?p?酸味 。2 。?蠲饭?O不易貯藏 ， 可入鹽水浸泡 ， 暴乾 ， 梅色如初美好 ， 可保持?等铡?3 。
?蠲范嗍沉钊税l?帷? [?⒖假Y料] 1 。《全?胁菟??R?》 2 。《家庭食品全??。
吃杨梅对身体有什么好处？
杨梅 ， 又名龙晴、朱红 ， 因其形似水杨子、味道似梅子 ， 因而取名杨梅 。杨梅是我国特产水果之一 ， 素有“初疑一颗值千金”之美誉 ， 在吴越一带 ， 又有“杨梅赛荔枝”之说 。杨梅果实色泽鲜艳 ， 汁液多 ， 甜酸适口 ， 营养价值高 。≮功效≯杨梅含有多种有机酸 ， 维生素C的含量也十分丰富 ， 不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程 ， 增强毛细血管的通透性 ， 而且还有降血脂 ， 阻止癌细胞在体内生成的功效 。所含的果酸既能开胃生津 ， 消食解暑 ， 又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能 ， 有助于减肥 。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用 ， 能治痢疾腹痛 ， 对下痢不止者有良效 。杨梅中含有维生素C、B ， 对防癌抗癌有积极作用 。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用 。≮适用人群≯一般人都能食用 。≮适用量≯每次5个(约40克左右） 。≮特别提示≯食用杨梅后应及时漱口或刷牙 ， 以免损坏牙齿 。食用时蘸少许盐则更加鲜美可口 。≮健康红绿灯≯杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用 ， 故溃疡病患者要慎食 。杨梅性温热 ， 牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食 。糖尿病患者忌食杨梅 ， 以免使血糖过高 。≮主要营养素≯维生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 7 0.01 0.05 0.05 - 9 - 0.81 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克) 钙 19 - - 0.04 26 0.3 0.3 14 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看营养手册吃杨梅对身体有什么好处？
杨梅是我国原产的一种亚热带水果 ， 其栽培历史相当悠久 。据对河姆渡遗址的科学考证 ， 发现早在6000多年前 ， 当地人已开始食用野生杨梅 。杨梅为果中珍品 ， 内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份 。

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