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减肥期间吃蚕豆会胖吗

生活百科蚕豆

【减肥期间吃蚕豆会胖吗】吃蚕豆会胖吗
line不会长胖，蚕豆含大量的蛋白质和钙，还有雌激素，蛋白质是人体生命的基础，钙是骨骼成长必须的元素 。
但是不能多吃，蚕豆含有致敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、银屏性溶血等中毒症状，就是俗称的“蚕豆病” 。这是因为体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷 。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃 。
减肥期间可以吃干炒蚕豆吗
减肥期间不可以吃干炒蚕豆，适量吃蚕豆一般不会长胖，但吃多可能会发胖 。蚕豆的热量、油脂和蛋白质含量较高，每100克蚕豆含热量335 。00千卡，蛋白质21 。60克，吃多了有可能会长胖 。总之，蚕豆不同的吃法、摄取量和时间段都可能引发肥胖症状 。
具体如：1、长期大量吃蚕豆容易导致肥胖 。2、吃油炸蚕豆更容易发胖，并且多含糖和盐分，特别是易胖体质的人群 。3、睡前吃蚕豆更易发胖 。蚕豆中含有很多淀粉，睡前吃蚕豆容易造成热量剩余，转化为脂肪堆积导致肥胖 。
吃蚕豆会长胖吗？
适当的吃蚕豆不会张胖的 。
嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿 。另外，它的营养丰富，每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素 。嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆 。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用 。此外，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是很优质的绿色食品 。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用 。

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