跑步会伤膝盖吗？
跑步嘛 ， 与膝关节密不可分 。膝关节是人体最复杂的关节 ， 大腿（股骨）与小腿（胫骨）在这里连接 ， 需要承担身体的大部分重量；膝关节工作起来好像是一部机器 ， 肌肉是发动机 ， 韧带是传动带 ， 半月板是减震垫 ， 关节囊是润滑装置；但是人体不是像机器这么简单 。
在落地时对力的缓冲不是由半月板独自完成的 ， 而是由肌肉 ， 韧带在瞬间的收缩 ， 放松帮助完成缓冲的；因此 ， 肌肉的强度越高 ， 越有力 ， 弹性越好越不容易受伤 。
每天跑步会伤害膝盖和脚踝吗？
line一般成人是不会伤害膝盖的
但有的人的年龄够了
可是骨龄还未成长到成人的骨龄
所以
根据自己的情况而定！
慢跑会损伤膝盖吗？
正确、科学、适量地慢跑非但不伤膝盖 ， 反而有益关节健康 ， 高强度和过量的跑步才会引发关节问题 ， 但对于普通健身跑步的人来说 ， 跑步则是有利于关节健康的 。
怎样跑步才不会伤害膝盖？
1、跑步不宜过量跑步的量对于每个人来说都是不一样的 ， 没有一个统一的标准 ， 取决于自身肌肉和身体的疲倦感 。如果腿部的肌肉过于疲劳 ， 对落地脚步的控制会变差 ， 承受冲击的能力也会减弱 ， 严重的可能损害半月板和股骨头 ， 这样的损伤很多时候是不可逆的 。
所以平时跑步如果感觉身体疲倦 ， 就不要盲目增加跑量 ， 应当充分休息 ， 让身体恢复之后再慢慢增加跑量 。如果感到双脚的落地变沉重 ， 膝部有压力感的时候应该停止跑步 。2、降低跑步的速度高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力 ， 而且腿部落地的时候会过于竖直 ， 膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱 ， 于是膝盖直接承受了冲击力 。
所以有的人虽然每天跑的距离不长 ， 但是由于速度太快 ， 也出现了膝盖受伤的情况 。3、注意跑步姿势跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点 ， 这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用 。
此外 ， 尽量用前脚掌落地 ， 重心在大脚趾和二脚趾之间 ， 如果偏离这个受力点都会增加对膝盖的冲击 。最后还要保持身体平衡 ， 不要左摇右摆 ， 不应该过度向前迈步或者摆臂幅度太大 ， 膝盖的正面能承受最多压力 ， 摇摆太多会改变重心的位置 ， 导致膝盖承受更多的冲击力 。
跑步会伤害膝盖吗
跑步会伤害膝盖 ， 在跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力 。因为跑步会带给膝盖过多的冲击力 ， 甚至造成膝盖过度使用而退化 。
跑步会伤害膝盖吗？
据研究表明：人体在跑步时膝盖承受了 ， 自身体重3-5倍的重量体重越大 ， 膝盖承受的压力就越大 ， 一旦运动不科学不合理 ， 就会造成很多跑步伤病问题例如；膝盖疼髌腱炎 ， 髂胫束症候群 ， 四头肌腱炎 ， 滑囊炎等疾病伤痛 ， 这些里面很多跑步人最关心的就是跑步伤膝盖问题 。跑步伤不伤膝盖 ， 取决于你是否用适当的方式来跑步 ， 和跑步这个运动本身并没有关联 。
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