晚上睡觉之前哪些习惯对肝脏是好的 _睡眠

很多人都说养肝其实就是养命，肝脏可以给人体排毒，是很重要的器官之一，平时一定要多加爱护，注意养肝护肝。

晚上睡觉之前，哪些习惯对肝脏是好的？饮食清淡
多吃一些绿叶蔬菜，少吃一些高油脂、高脂肪类的食物，辛辣刺激的食物也要少吃一点，以蒸、煮、炖为主，也可以适当吃一些杂粮。
控制饮酒
睡前最好不要喝酒，过量影响会影响睡眠，还会对肝脏造成很大的伤害，比如痛风、酒精肝等，喝酒要把握好度，不要贪杯，如果可以最好是戒酒。
养肝护肝的原则养护肝
注意调养，少吃油腻、辛辣类的食物，多吃豆腐、蔬菜、鸡蛋类食物，为肝脏补充营养，补充蛋白质等。
多喝水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还能促进消化腺、胆汁的分泌，帮助体内废物的排除。
勤锻炼
比如瑜伽、慢跑等，通过这些锻炼来改善身体。