2.多吃燕麦
燕麦是一种丰富的营养品 ， 对于减缓内脏脂肪起到很好的效果 ， 燕麦含有丰富的多纤维素 ， 可以润滑肠道 ， 促进消化 ， 有助于清除体内毒素 ， 甩走肠道多余脂肪 ， 对降脂起到很好的作用 。
3.多吃蔬菜
蔬菜含有大量的维生素和矿物质 ， 改善身体的血液循环和新陈代谢 ， 对促进脂肪燃烧起到很大的帮助 ， 蔬菜中的食物纤维 ， 多吃可以改善身体恩多肠胃蠕动 ， 帮助排泄和缓解便秘压力 ， 消除内脏脂肪和瘦肚腩起到很好的作用 。
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