每天几点排便比较好？养成规律的排便习惯，进行每天 1～2 次的定时排便 。
早晨刚起床和用餐 1 小时以后这个时间段，是不错的排便时间 。
1、 建立排便习惯 养成良好的排便习惯，定时提醒排便、选择舒适的如厕环境 。
【每天几点排便比较好】2、 多吃些粗粮，主食要粗细搭配，最好是以粗粮为主 。
3、 每天饮水，不要喝浓茶和碳酸饮料 。
4、每天都要进行运动，比如快走、慢跑、舞蹈等 。
文章插图
金禧康，有爱，有惊喜，有健康 。推出多系列便携式按摩仪、个人护理产品 。
推荐阅读
- 每天吃3个生山楂果有什么好处
- 更年期妇女在身体方面的变化主要有以下几点
- 蒸鸡蛋羹重要的几点
- 每天一根玉米对身体有什么好处有哪些吃法呢
- 每天吃玉米有哪些好处
- 为什么每天锻炼还生病
- 为什么每天累计运动30分钟起不到减肥的效果
- 支付宝小荷包和余额宝哪个收益高,每天都能赚钱
- 问题二怎么减肥才能瘦脸
- 女性每天吃玉米有什么好处