为什么身体湿气重?健康苦行僧,开讲啦!
【为什么身体湿气重】人体为什么会出现湿气较重的情况呢,人体本身内部就有自我调节的功能不是吗,但问题是因为很多原因伤害了自身的调节系统,那么这些多出来的水就会变成“水湿”,水湿停聚过多,再加上热邪的影响,就会变成“痰湿”,这就比较严重了,那么为什么我们会被湿邪影响呢 。
身体湿气过重的原因有哪些呢?1:脾虚
脾胃主湿,脾主运化,一旦脾虚,吃进来的食物就无法及时转化为人体所能吸收的营养物质,说是湿气过重,其实主要的原因是脾出现了问题
2:脾胃的负担过重
生冷,甜腻,酒水都会加重脾胃的负担,生冷食物有损胃气,甜食都比较黏腻,易生痰,也会加重负担,油腻的食物就更不用说了,身体的消化压力真的很大
3:暴饮暴食
脾“运化水湿”,脾负担过大会“水湿内停”,经常暴饮暴食,体内的湿热会使胃的功能亢进,也就是你能吃,但消化不好,胃纳过多,脾怎么办?它很难负担的了的,也会出现胃热湿阻型的肥胖
4:外界环境
虽然外部环境仅仅只是诱因,但长期处于湿寒的地方也是不好的,每天洗完澡以后注意要擦干身子再出门,尤其是女孩子要吹干头发
5:缺乏运动
久坐就会出现四肢无力的情况,越是不动,体内的杂质就越多,就越是影响自身的新陈代谢包括消化吸收,这也会让身体淤积湿气
补充从中医来讲,酒能助湿邪,情绪压抑也会影响身体健康,所以借酒浇愁也会给湿邪入侵身体创造机会;改善饮食结构+运动是很好的方法,饮食上多食用健脾祛湿,消除水肿,利尿的食物,比如:红豆薏米粥,黄芪鲫鱼汤,玉米须茶,山药薏米芡实汤等都是很好的食物,运动上排汗,促进新陈代谢也是很重要哦
图示:山药枸杞排骨汤
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