海带对孕妇有伤害吗 _海带

很多女性怀孕后，不仅在生活上“谨慎”了起来，而且饮食也“严格把控” 。记得我查出怀孕是春季，当时老公每天各种查资料，孕期能吃什么、不能吃什么。
印象最深的是“土豆”，前一年的土豆，在春天容易长芽，然后他每次都嘱咐我妈千万不要给我吃“长芽的土豆” 。然后我妈在背地里跟我说“以前条件不好，春天怀孕，土豆长芽了也照样吃，大不了就是把芽那块儿削干净就没事了嘛，你们现在年轻人怀个孕还真讲究”，不过我妈虽然这样说，也一直没给我吃旧土豆，市场上开始卖新土豆的时候，她买新的回来给我吃。

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海带对孕妇有伤害吗？答案是肯定的：正常情况下，当然是没有伤害的。
“海带”属于海藻类食物，营养是很好的，也适合孕妈吃。先来说说海带的营养：
① 含碘丰富
我们都知道，碘元素对促进胎儿大脑发育有好处。尤其是有“甲状腺功能减退”的孕妈，更要注意适当补碘。
若是孕期孕妈妈缺碘，会影响胎儿的智力、体格发育，甚至宝宝出生以后，在婴幼儿阶段，智力和体格发育也会受影响，如常听说的“呆小症”，就危害很严重。
孕妈“补碘”，除了要适当吃海带外，还可以吃紫菜、海鱼、贝类等。

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【海带对孕妇有伤害吗】② 含其他微量元素
除了碘元素，海带里面还含有钙、铁、锌、磷等微量元素，这些营养素对于给胎儿补充营养、促进胎儿健康发育也很有好处。
③ 含有丰富的膳食纤维
吃海带的时候，我们有深有感触，不是很好咀嚼，这是海带中含有丰富的膳食纤维，那从这点来说，是很适合孕期便秘的孕妈吃，有助促进肠蠕动，缓解便秘。

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怀孕期间，孕妈吃海带有哪些注意事项？虽然提倡孕妈在怀孕期间要适当多吃海带，但是也还是有些注意事项需要提醒下孕妈们的。
① 选取海带时，应注意食品安全，要选择优质、安全的海带；
② 海带中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘负荷过重，出现恶心、呕吐、腹胀等表现，孕妈们更要注重饮食多样、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，做到不偏食不挑食；
③ 海带属于性寒食物，那么脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的孕妈就要少吃或不吃；
④ 甲亢孕妇若在怀孕前就有“甲状腺功能亢进”，在孕期是不允许吃含有碘的食物和海产品的，要先做甲状腺功能的检测。