尿酸高的人群适合什么菜肴呢 _尿酸

首先觉得能提出这样的问题，说明您特别重视您朋友的身体，有您这样的朋友，交对了。尿酸高现在已经成为了一种普遍的现象，我们国家现在尿酸高的人群已经超过1亿2000万了，而且还有继续增长的趋势，那么在与朋友吃饭的时候应该如何选择呢？

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那探讨这个问题有一个先决条件，那就是您的朋友到底想不想控制尿酸，如果您的朋友对尿酸高这件事根本不在乎，那么可以说吃任何时东西都可以，是吧？如果朋友对于尿酸高这件事非常重视，比较注意自己的饮食，那么我们有必要好好的探讨一下，在一起吃饭的时候选择什么菜肴比较适合呢？尿酸高的人群适合什么菜肴呢？一般情况下，我们建议尿酸高的人群选择的食材应该为低嘌呤含量的食材，或者是中嘌呤含量的食材，高嘌呤含量的食材是绝对不建议的。
那么什么样的食材是高嘌呤的呢？我们日常的食材当中比如动物的肝脏，长时间熬煮的肉汤，火锅汤，海鲜相对来讲嘌呤都比较高，尤其是一些贝类以及像沙丁鱼、小鱼干之类的食材，嘌呤含量特别高。所以如果和朋友出去吃饭，朋友尿酸高了，选择菜肴的时候，比如像溜肝尖儿，溜肥肠这一类的菜品，就不要选择了，像火锅，需要反复的涮煮各种各样的菜品，非常容易导致嘌呤的增高，最好也不要选择，海鲜呢也尽量不要点，前面已经说到了，尤其是一些贝类，尽量不要点。

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而像我们日常生活当中比较常见的烤串、烤肉，这些菜品呢，相对来讲热量比较大，如果能少吃几串或者是少吃几块烤肉，可以吃。如果吃的比较多，那么就有可能导致尿酸的异常了。
另外油炸的食品是不建议尿酸高人群摄入的，比如在一起去吃炸鸡、炸串或者一些其他的杂物，相对来讲都不太适合尿酸高的人群选择。
另外还有一个需要注意的就是，酒精是导致尿酸异常的独立因素之一，朋友在一起少少的，喝一点酒可能无伤大雅，但如果在一起吃烤肉，吃烤串儿，大量的喝啤酒，那就相当于把朋友往高尿酸血症的路上推了……
另外呢，现在很多年轻人在一起可能不喝酒，但会喝量比较大的饮料，这些饮料当中含的糖分比较多，尤其是果糖成分比较多的话，非常容易导致尿酸的异常，也是不建议的。
所以朋友之间如果互相比较在意，而有人尿酸高的话，在一起吃点素菜是比较适合的。一些青菜的小炒不仅清淡，而且蔬菜类的食材不像肉类那样容易导致尿酸的异常，现在的研究显示蔬菜类当中所含的嘌呤，不容易诱发人们出现尿酸的异常以及痛风的发作。另外有一些面食也是比较适合的。
【尿酸高的人群适合什么菜肴呢】