7、当我们开始慢跑时，你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费我们的能量，你必须保证手臂始终向前摆动 。在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松 。此外，保持身体正直也非常重要 。
8、跑前要准备好合适的鞋子运动服，挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况 。检查好要穿的东西，有没有什么问题，衣服会不会太紧，鞋子会不会太松 。
推荐阅读
- 海底捞打折是只有菜品吗 海底捞打折是针对菜品打折吗
- 一岁的宝宝可以吃盐吗
- 怎样看出一个男人是真心对你好?
- 健腹轮对腹肌的锻炼效果还是比较明显
- 哪个动作对腹肌效果更好
- 放屁臭又是什么情况
- 腋下使用止汗露对身体有危害吗 腋下容易出汗可以用止汗露吗
- 常年吃茄子对身体的好处
- 何小鹏:如果你对一件事情有热情和憧憬,看到机会后就不要想太多;曹德旺:敬天爱人,止于至善…… | 一周商业洞见
- 黑木耳可以清肺吗