哪些人不宜服用苦瓜

正值盛夏,暑气难消,常有朋友说,夏天要清淡饮食,多吃苦味的食品,而“苦瓜”正是这样一种味道清苦,清热利湿,营养丰富的好食材,在夏天,适量的吃一些苦瓜,对于身体健康是很有帮助的,但是苦瓜虽好,却有一些朋友不宜多食,今天就来很朋友一起探讨下“苦瓜”这个蔬菜 。

哪些人不宜服用苦瓜


苦瓜的营养价值和食用功效【哪些人不宜服用苦瓜】苦瓜是一种营养价值很丰富的食材,维生素A,维生素C,维生素E等人体所需的维生素,在苦瓜中含量都不低,同时苦瓜中含有丰富的钾元素,是一种高钾的食材,另外各种微量元素在苦瓜中也都含有,然而苦瓜的热量又很低,每100g苦瓜只有19卡路里的热量,因此,苦瓜也可以算作是一种减肥食品 。
除了热量低,健康减肥外,夏季多吃苦瓜,苦瓜中的苦味素和皂甙,能够健脾开胃,促进食欲,刺激消化,对于夏季暑热难耐,不愿吃饭的朋友,吃点苦瓜有助于改善胃口 。
研究发现,苦瓜中还含有少量的奎宁,这种物质能够利尿活血,清热解毒,消炎退热,清心明目,对于夏日预防中暑,痱子过多,暑气肿疮等,多吃苦瓜都是很有益的 。
除此之外,苦瓜还是一种降脂降糖的优良食材,苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质——多肽P,这种物质能够有效的减低血糖,血脂,还能减少心血管疾病的风险 。
苦瓜中富含的各种维生素,能够提高机体的免疫能力,抗氧化美容养颜等功效,生苦瓜削成薄片,冰过以后敷在夏日的肌肤上,具有清凉镇静,解除肌肤烦躁,清凉镇静肌肤的作用 。
哪些人不宜服用苦瓜不管是吃到肚子里还是外敷,苦瓜都是一种夏日不可多得的好食材,但是苦瓜虽好,却并非人人都能多吃,这些情况下,应慎重考虑多吃苦瓜——
1. 脾胃虚弱,胃肠道较弱,经常大便很稀的朋友,苦瓜性味含量,这类人群多吃苦瓜,会导致胃部不适,腹泻的几率大大增加;
2. 低血糖低血压的朋友,对于身体较弱,血压血糖都偏低的朋友,也不宜多吃苦瓜,因为苦瓜具有降血糖的作用,多吃苦瓜容易引发低血糖或低血压 。
3. 怀孕,特别是孕初期三个月的孕妇,苦瓜中含有少量的奎宁,少吃没事,如果吃的太多,可能引起宫缩甚至流产 。

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