孕妇吃火锅时要注意些什么 _孕妇

火锅其实本身并不是什么不健康的食物，只是因为很多的火锅店会加入过量的调味品，或者是锅底煮的时间比较长，才会导致火锅变成了垃圾食品的一种。
孕妇如果想吃火锅的话，最好可以选择调味可以自己控制的火锅店，或者是自己在家里做火锅，这样的话会干净、健康很多。火锅店的火锅是不能多吃的

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孕妇吃火锅时要注意些什么吃火锅时除了要注意食物营养外，准妈妈还需特别留意如下各项：
1、火锅太远勿强伸手：假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌：准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
3、降低食量助消化：怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。
4、自家火锅最卫生：准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
【孕妇吃火锅时要注意些什么】

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5、进食要讲究顺序：孕妇吃火锅的之前，要先喝一杯果汁，然后吃蔬菜，最好再吃肉，这样可以减少胃部负担，有助于消化。这样吃火锅也比较有利于营养物质的吸收，对健康也很有利。
6、饭后要吃点水果：吃完火锅后是很容上火的，孕妇可以在吃完火锅后吃一点水果。最好的是在饭后1个小时以后再吃水果，这样可以避免出现消化不良。