含皂苷类的食物：菠菜、苦瓜、石榴、罗汉果、茯苓等；
其他很多绿色蔬菜、糖分不高的水果，一般都是比较适合糖尿病人食用的 。所以可选择的食物很多，鱼、肉、蛋、奶等食物都是可以吃的，只是要注意控制量，不要太过就行 。
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