为什么不建议晚上跑步 _跑步

早上跑步符合养生理论人们跑步的目的其实是为了健康，人们其实都认为跑步是很好的养生方式，那么问题就来了，很多人为了早上跑步好还是晚上跑步好争论的不可开交。
其实我想告诉大家的是：早上跑步好。

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因为这符合中医养生理论。
养生理论认为，早上是阳气生发的时刻，自然界的一切生物都会迸发出勃勃的生机，而健康需要的正是这点生机。升级一旦迸发，就如同种子一样在人体内发芽、生长，使人体更加健康。早上跑步就能起到激发体内生机的作用。
而且中医理论认为白天属阳，主动，所以早起运动本身就是一种非常好的养生方式。

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为什么不建议晚上跑步晚上其实真的不适合运动，养生理论认为夜晚属阴，主静，这时候最健康的养生方式就是乖乖躺床上闭目养神，等待自然入睡。
现代人白天忙，贪睡，夜里想起来锻炼，尽管也情有可原，但是这种方式真的不值得提倡，因为运动之后，人体就会非常兴奋，接下来就难以入睡，于是开始各种娱乐活动，胡吃海喝，等忙完了，估计天都快亮了，身体就是这样一天天被整垮的。
看看现在的人，年纪轻轻就秃顶，身体健康状况差的要命，其实都是因为夜生活太丰富了，影响正常的休息。
所以切记，不要夜间跑步。