3、常喝养肝茶
在日常生活中 ， 想要养好肝脏 ， 可以喝些养肝的茶水 ， 比如紫阳毛尖 。
紫阳毛尖中含有丰富的茶多酚 ， 可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用 。同时紫阳毛尖因产自“中国硒谷”陕西紫阳 ， 每1公斤茶叶中含有150u硒元素 ， 是一般普通绿茶的6倍还多 。硒元素可以增强机体的免疫功能 ， 提高肝脏自身的抗病能力 ， 从而有助于防止肝病病情的反复发作 。所以每日饮用1-2杯对于预防脂肪肝 ， 保护肝脏来说很有必要 。
4、有氧运动
如果是刚刚发现自己得了脂肪肝 ， 并且脂肪肝处于轻度或者中度的状态 ， 就必须在控制饮食之外辅以运动锻炼 。积极参加体育锻炼 ， 能够减少多余脂肪 ， 使肝脏内的脂肪堆积得以改善 。一定要根据自己的实际情况进行选择运动强度 ， 不能急于求成 。运动方式的选择上 ， 以中低强度的有氧运动为主 ， 贵在坚持 。
5、定期体检
定期体检对每个人来说都是非常重要的 ， 很多癌症晚期都是由于没有体检 ， 发现病情较晚而造成的 。脂肪肝在早期的时候及时治疗是可以治愈的 ， 尤其是抽烟喝酒工作应酬较多的男性小伙伴定期体检是非常必要的 ， 很多病的潜伏期都很长 ， 体检能够使了解自己的身体现状 。
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