减肥期间吃什么肉呢 _减肥

减肥期间吃优质蛋白的肉越吃越瘦，健康减肥是可以吃肉的，有好多人减肥不吃肉，不吃肉会让你减肥以后皮肤出现松弛和下垂现象，减肥期间是可以吃肉的，吃肉可以增加肌肉比，对燃烧脂肪有一定的帮助作用。
【减肥期间吃什么肉呢】

那么减肥期间吃什么肉呢？比如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡鸭鹅瘦肉，这些都可以吃，这些肉类含脂肪较少，尤其是鱼虾类，牛肉，里脊肉，鸡胸肉这些，减肥期间是建议多吃，多吃这些肉类不但能补充人体需要的蛋白质，还能起到健康燃脂的作用，对我们减肥期间增加肌肉比，促进脂肪燃烧有一定的辅助作用，同时还能增加皮肤弹性，避免皮肤松弛和下垂现象。

减肥期间除了吃优质蛋白质肉类，还要多吃些蔬菜，水果及粗杂粮类食物，这些食物既能补充维生素和矿物质，同时还能增加脂肪燃烧，提升新陈代谢，补充我们平时缺乏的B族维生素，因为我们现在的饮食基本上是精米精面，最缺乏的就是B族维生素，所以，减肥期间增加这些食物的补充，对我们减肥有帮助，同时对我们的身体健康也有帮助。