孕妇能吃猕猴桃吗 _孕妇

孕妇能吃猕猴桃吗？猕猴桃也称奇异果，还有一些地方性的称呼，如叫毛木果、杨汤梨等等。猕猴桃品质鲜嫩，味道鲜美，深得很多人的喜爱。
孕妇可以吃猕猴桃，但猕猴桃属于凉性水果，性寒，存在经常性腹泻、尿频、脾胃虚寒的孕妇建议还是不要过多食用猕猴桃，或者不吃。
我老家在农村，当地就盛产猕猴桃，并且由于富含硒元素，远销国外。我在孕期时就住在老家，便经常性的吃猕猴桃，味道确实不错。

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孕妇能吃猕猴桃有什么好处？补充丰富的营养：猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E，同时富含钾、钙、磷、镁、钠、铁等微量元素，其中许多营养元素是孕期必需的营养元素，对胎儿的生长发育具有积极作用。

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【孕妇能吃猕猴桃吗】预防、缓解便秘：孕中晚期由于胎儿不断增大，对肠道进行压迫，并且受到激素水平变化的影响，导致肠蠕动减弱，孕妇在孕中晚期如果饮食不当，极易发生便秘。猕猴桃中含有丰富的可溶性膳食纤维，有助于预防、缓解便秘症状，有利于代谢废物的排出。
改善肤色与质地：孕期由于激素水平被打乱，以及不敢使用护肤品，导致肤色暗淡。而猕猴桃具有“维C之王”的美誉，富含维生素C，维生素C能够消除自由基，帮助人体更好的吸收铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，能够改善肤色与质地；猕猴桃中还含有维生素A，维生素A是上皮组织的合成与修复所必需营养物质，利于皮肤恢复。

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稳定情绪、镇静心情：猕猴桃中含有一种叫血清促进素的物质，该物质具有稳定情绪、镇静心情的功效，有助于改善孕期心情、促进睡眠。
孕妇吃猕猴桃的注意事项猕猴桃虽然营养丰富，但也不宜多吃，毕竟是凉性水果，并且吃多了我们每日的营养需求都是有上限的，多吃不一定有益。
猕猴桃由于含有丰富的维生素C，具有一定的酸性与极强的还原性，因此吃了猕猴桃后不宜马上喝牛奶与乳制品，不然会产生氧化反应，导致维生素C与牛奶中的维生素B2失去效用，达不到补充营养的效果。两者之间宜间隔1小时左右。