碳水量的选择 ， 可以选择热量总量的40%左右 ， 因为你要减肥 ， 所以可以再少几个点 ， 但是不要低于35% 。
总结如果你不想减肥中出现以上的情况 ， 那请你合理地摄入碳水化合物 ， 而不是断碳水化合物 ， 所以事都是物极必反 ， 均衡饮食 ， 适量锻炼 ， 养成好的生活习惯 ， 减肥就像喝水一样简单！
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