一年之中最热的季节又到了，如今身体湿气重的人越来越多，脸上频频冒痘痘，经常哈欠连天，整个人都无精打采 。或者总感到身体很重、浑身不清爽、舌苔厚、大便黏……其实，这些都是体内湿邪在作祟，这又是怎么回事呢?其实，这可能与人们不健康的生活习惯有关 。
如何在夏天更好的去湿气呢？
1、不吃过多冰冷的食物，贪图一时爽快，吃冰激凌喝冰镇饮料等这些不良的生活习惯 ，都会给你的身体埋下湿气的隐患 。冰镇饮料只能图一时爽快，后患无穷
【如何在夏天更好的去湿气呢】2、不要太过于贪凉，一整天都呆在空调屋里，夏天该出汗排排毒，就要让身体出出汗，而不是为了舒服，一味的贪凉，让身体几乎不出汗，这样也是不好的，排排汗，身体里的湿气、寒气都会随着汗珠而排出身体 。尤其是女士，多排排汗，你会惊喜的发现，连皮肤也变得更加的细腻了呢 。通过大量排汗，能够排除身体内的一些毒素，促进机体的新陈代谢，使肌肤更加紧致且不易长痘 。要注意出汗后不要立即冲凉，这样反而导致湿气入侵 。在出汗后要等汗自然干后，毛孔闭合后再去洗澡，可以多喝一些茶饮来解热消暑 。运动出汗虽然是很好的去湿气的方法 。但是体弱、有慢性病的人还是要要量力而行 。不是红颜易老，是你流汗太少
3、不要为了爱美，去过多的暴露身体的部位，有些姑娘为了美，露肚脐、这个部位是最容易受到寒气的侵袭的，而且，寒气一旦入到体内，会导致宫寒、痛经等各种不适 。
不要为了美忽略了健康，得不偿失
4、要想身体没有湿气，从内调养很重要哦，艾灸是一个很不错的方式，可以找一下阴陵穴 。在这个穴位上艾灸对于去湿气特别的好 。如果没有时间做艾灸的话，用手指按摩按摩也很不错哦 。阴陵泉是一个很重要的去湿气的仙之穴位
5、食疗去湿气，最有名的就是红豆薏米啦，提前几小时泡一下，放入电饭锅内煮即可 。加一点蜂蜜或者红糖都可以，好喝还去湿气 。关键是这食疗还没有副作用哦，不但有去湿气的作用，薏米还有美白的功效哦，但注意的是，孕妇就不要用了 。最经典的红豆薏米汤
冬瓜海带汤的效果也不错，味道也很好哦！不妨试一试：好做又好吃
冬瓜海带汤：冬瓜，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次 。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;能健脾益胃，利湿止渴 。本方消暑除湿功效很好，多数人都可以食用 。
在夏季尽量不要喝冷饮，避免长时间待在空调房里，适当的外出散步 。不过于暴露身体部位，作息规律，内养调理去湿气 。
这4种水果要少吃，越吃湿气越重
1.西瓜
西瓜性凉，西瓜容易造成体内湿气淤积，如果体内湿热较重，就会影响脾胃的消化，吸收会加重体内的湿气 。
2.香蕉
香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、湿寒的人应少吃，避免湿气加重 。
3.芒果
芒果是很多人都爱吃的水果，但是芒果吃多了，也会导致湿气过重，阻塞血管，从而导致脾胃不和 。
4.火龙果
火龙果性偏凉，湿气重的人，吃火龙果会加重湿气 。#健康解密# #清风计划# #生活百科#
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