夏天吃生姜的好处 _健康

夏天吃哪些食物对身体健康有好处？食物对人们来说非常重要，能够满足人的正常生活，给机体提供能量需求，也能帮助人们的生长发育，起到举足轻重的作用。不同的食物种类提供的营养也会不同，效果也就不同。你知道常吃的食物中，哪些对身体健康有好处吗？

番茄是健康食物番茄含有大量的维生素C ，是一种水溶性维生素，能够在氧化还原代谢反应中起调节作用。番茄还含有番茄红素，这是一种抗氧化剂，能够消除自由基，抑制某些致癌因素，对人体健康很有帮助。
菌菇类是健康食物菌菇的脂肪含量很低， B族维生素和锌却很丰富，能帮助人们促进新陈代谢，提高免疫力。菌菇还含有膳食纤维和多糖类物质，可以作为肠道菌的食物，对于肠道菌群起到一定的调节作用。
黄瓜是夏季的当季蔬果中医认为黄瓜味甘，甜、性凉，而夏季炎热，容易上火，黄瓜十分适合夏季食用，那么夏季食用黄瓜有哪些好处呢？夏季阳光猛烈，太阳暴晒让头发容易干枯，暗黄，黄瓜中含有的硅元素，能使头发更柔顺，指甲更亮更结实。黄瓜中还含有硫元素，硫元素有助于刺激头发生长。所以夏季多吃黄瓜能让头发亮丽健康。夏季炎热，流汗多，人体的新陈代谢快，所以夏季经常觉得口渴，身体需要更多的水分。黄瓜的含水量特别高， 95%以上都是水分，夏季吃黄瓜有生津止渴，消暑除烦的功效。黄瓜有助于降低体内的尿酸水平，对肾脏具有保护作用。夏季很多人爱喝啤酒，吃海鲜，这些食物容易造成体内尿酸过高，所以平时食用一些黄瓜，能帮助降低尿酸。

【夏天吃生姜的好处】夏季是减肥的好时节，黄瓜中含有丰富的果胶，果酸，纤维素，生物活性酶等，有助于改善身体的新陈代谢，帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，且黄瓜的热量很低，夏季多食用黄瓜有利于减肥瘦身。黄瓜中含有的水分，维生素C以及维生素E ，都有助于皮肤健康，增强皮肤弹性，夏季台上暴晒，容易可产生色斑，夏季多食用黄瓜能有效的帮助减少色斑，同时在黄瓜中的黄瓜酶这种物质，亦有着预防衰老的功效。黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张，安神健脑的作用，能辅助治疗失眠症。夏季天气炎热，人们容易感觉烦躁，夜间容易失眠，多梦，多食用黄瓜能帮助缓解这种夏季烦躁症，调节情绪。夏季很多人觉得口中有异味，这主要是口腔中细菌引起的，而黄瓜含有丰富的水分和纤维素，它们可以促进唾液酶分泌，从而减轻口臭症状，有助于清新口气。黄瓜中含有的精氨酸、丙氨酸及谷氨酰胺对酒精肝患者有一定辅助疗效。此外，黄瓜所含的纤维素和丙醇二酸不但能抑制糖类物质转化成脂肪，还可以促进新陈代谢和胆固醇的排泄，对脂肪肝的防治有积极作用。夏季也是啤酒的季节，很多人都爱在宵夜档开几瓶啤酒，几瓶啤酒下去，一天的烦恼也随之消散，但是需要注意的是酒精对肝脏的伤害也不小，夏季食用黄瓜有益于保护肝脏。