【应该空腹还是吃过早饭再锻炼】晨练一般都是在上午的8点之前进行,通常训练时间为30-60分钟左右,最长不会超过2个小时 。
无论从训练时间,还是训练感受上来看,空腹锻炼更为合理一些,吃过早饭再去锻炼会耽误时间,而且还会影响到训练效果 。
1.晨练的时间比较紧迫所谓晨练,指的就是在清晨锻炼,最好是在看清路面,但是还没有看见阳光的时刻 。等到太阳升起之后再去锻炼,往往时间已经是6点多,此时就会有更多的紧迫感 。
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因为多数人在8点左右就要工作,你在训练之后还要拉伸放松、回家更换衣服、吃早餐,这个时间至少需要20分钟 。之后再赶去上班,稍微耽搁一下就会迟到,所以整体时间需要准确设定好,不能有任何的拖延 。
因此早上晨练的时间应该设定在5点到7点之间,夏天可以略早一些,而冬天可以略迟一些,只要时间允许基本就没问题 。
2.应该空腹还是吃过早饭再锻炼?
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