痰湿体质多吃柿子
性味甘涩微寒 。可润肺止咳 ， 生津止渴 。晒乾加工则为柿饼 ， 性味甘平 ， 能润心肺、益胃肠 。柿饼上之白色粉霜称为柿霜 ， 性味甘凉 ， 能清热润燥 ， 化痰止咳 ， 可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛 。
痰湿体质吃什么水果
痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 ， 更应多食 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等 。应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克 ， 鲜虾仁100 克 。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好 ， 然后将鲜虾仁100 克放入 ， 再炒片刻 ， 加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成 。
养生功效：壮肾阳 ， 温中散寒 ， 健胃提神 ， 消肿止痛 ， 活血化淤 ， 下乳汁 ， 解毒等 。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克 ， 海马10 克 ， 童子鸡1 只 。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净 ， 泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上 ， 加少许葱与姜 ， 蒸熟到烂 。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完 。
养生功效：温肾壮阳 ， 益气补精 ， 活血去痰湿 。
痰湿体质吃什么水果
【痰湿体质哪些水果不能吃】很多亚热带水果都具有助湿的作用 ， 所以痰湿体质的人其实不宜吃水果 ， 如果要吃水果的话可以吃橘子、柚子、苹果等 。痰湿体质最好使用些中药和食物调理为好 。可以多吃些冬瓜、玉米、淮山、薏米、生姜、茯苓等 ， 平时少吃寒凉冷藏的食物 。多运动也可以帮助改善痰湿体质 。
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