我儿子超级爱吃三文鱼，所以我会经常会变换着花样给他做着吃 。你也可以试试哦 。
多吃三文鱼的好处三文鱼，富含多不饱和脂肪酸，特别是DHA，也就是优质脂肪 。这样的优质脂肪熔点低，消化吸收率高，具有促进大脑发育，预防心脑血管疾病的作用 。此外，三文鱼的氨基酸容易消化，属于优质蛋白质来源 。
春季正是孩子长高的黄金时期，三文鱼提供的优质蛋白，可以让孩子更容易长高高哦 。
三文鱼的具体做法食谱1：杂蔬菜三文鱼炒饭
食材：三文鱼、鸡蛋、南瓜、黄瓜、胡萝卜、玉米、米饭
做法：
文章插图
将所有食材切成碎末状态 。
鸡蛋打散，炒熟之后盛出来 。
锅内刷油，将所有蔬菜碎倒入锅中炒软 。
加入三文鱼继续翻炒 。
最后倒入米饭，鸡蛋，放在一起翻炒2分钟后出锅 。
色泽鲜艳的杂蔬三文鱼炒饭是小朋友的最爱哦 。
辅食说明：三文鱼肉在炒的时候，就会散发出米粉的香味，每次给儿子做这道辅食，他都能很快的光盘哦 。蔬菜在选择上，不仅局限于我写的，按照时令蔬菜添加即可 。
食谱2：三文鱼什锦蔬菜饼
【三文鱼的具体做法】食材：三文鱼、土豆、胡萝卜、面粉、鸡蛋、油
做法：
三文鱼切小后，姜片去腥；土豆、胡萝卜切小粒；
将三文鱼、土豆、胡萝卜上锅蒸熟，取出放凉；
碗中打入鸡蛋，放入面粉，加入少量水，搅拌均匀至无面粉颗粒；
面糊中加入蒸熟的蔬菜三文鱼；
小火起锅，刷上适量的油；
倒入面糊，均匀的摊成饼状，小火煎至底部凝固翻面，煎至两面金黄即可 。
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