如题早上可以空腹跑步吗为什么 _跑步

如题：早上可以空腹跑步吗？为什么？

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【如题早上可以空腹跑步吗为什么】早上跑步最好不要空腹，因为每一个人体内都会储存应急用的脂肪、蛋白质。空腹晨跑的话，我们消耗了脂肪是无所谓的，但是消耗掉了应急的蛋白质，对身体是一个超复核的运动。
清晨起床，我们的身体处于缺水状态，如果空腹的话，身体没有摄入水，直接去跑步运动的话会导致身体缺水更严重，有科学家研究发现人体70%的病都和缺水有关。

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而且清晨起来，感觉空气很新鲜？其实不然，只是因早上万物复苏，吵闹和灰尘源较少，感觉新鲜而已，事实上早上因太阳光不足，植物的光合作用停泄，空气中的二氧化碳时高于白天的，本身就是空腹，在加上吸入高二氧化碳含量的空气，对身体还出更大。
建议饭后一小时左右时去跑步最好，最少选择一些高蛋白的食物，这样既可以缓解早起身体的脱水状态，又能缓解饥饿。而且晨跑最好是在沙地进行，这样不镇后脑，最好是在公园或者树木较多的接到跑。