如何保证良好的睡眠 _睡眠

初生婴儿第一个月，你是如何照顾的，怎样有好的睡眠？我将从三个方面说下自己是如何照顾宝宝的，以及怎样才能保证良好的睡眠。
三个方面，基本决定了照顾宝宝的质量1、湿疹：
我宝出生的时候是正月，在东北冬天的暖气很足的，孩子奶奶总是怕他冷，包得严严实实的，结果出院回家每几天孩子身上、脑袋上就起湿疹了。
因为孩子太小，就没给他涂药膏，反复劝说了婆婆后，终于放手让我们给孩子“松绑”了，儿子只裹了一层包被，里面穿着小衣服和纸尿裤，即使是晚上睡觉也不给他多盖被。
就这样过了两三天儿子的湿疹就全都下去了，婆婆终于也信服了。特别是小男孩，本身火力就旺，湿疹并不是“湿”造成的，排除了过敏的因素，其实就是捂出来的。

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2、黄疸：
分娩后在医院的三天都是稀里糊涂的，也没太注意孩子的脸色，回到家才发现孩子出现了黄疸症状，但是没有其他不适的感觉，吃得好、睡得香，查了下资料，应该是生理性黄疸。
因为坐月子时是冬天，没法给宝宝晒太阳，所以就加大了喂母乳的次数，少食多餐。其实就是促进宝宝排便，将宝宝体内的胆红素排除，黄疸自然就退下了。这个过程持续了有半个月的时间，孩子终于退黄了。
提醒宝妈要学会分辨宝宝黄疸的类型——生理性黄疸一般没有特别症状，如无严重情况可等自行消退，多喂奶多晒太阳就可以了；病理性黄疸可能同时伴有呕吐、恶心、食欲不振、大便发白的症状，要及时就医，必要时采取蓝光治疗；如果孩子不吃奶黄疸值就降低了，那就是母乳性黄疸，如果黄疸严重宝妈可停奶三天，但不应就此戒奶。
3、喂奶：
我当时在医院是请了催乳师的，奶是开了，但奶水并不算多。回来后老公和妈妈按照催乳师的方法，狠下心来给我揉奶，终于揉开了。真是，很多人在生产时都没哭，开奶时却哭了，一点也不夸张。
有时候困急眼了没等孩子吃完我就睡着了，所以老公都很警醒，每次也跟着起来看我喂完奶，把孩子搬远点，很辛苦。
当宝妈最辛苦的不止是身体累，心理更累，对于喂奶这件事就更是如此了。婆婆总说看谁谁家媳妇奶多多，你怎么这么少？不用搭理她，该喝汤喝汤，该喂奶喂奶，实在听不过去你就回怼：“那你让奶多的某某来喂吧，看她愿意吗？”

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如何保证良好的睡眠？不是危言耸听哈，从生完孩子到现在孩子快一岁半了，几乎没睡过完整的觉。对于坐月子来说，你只能说相对睡得好一些。方法也不是没有，主要就一个原则：孩子睡你就睡！
【如何保证良好的睡眠】我开始还等孩子睡觉的时候玩手机，或者晚上贪晚，最后给自己累到不行，孩子想吃奶都醒不过来，这肯定是不行的。生娃第一个月想要睡的好，就必须和孩子保持一个节奏，他睡你就赶紧睡，别干其他没用的事。