出现胀气应该怎么办 _生活百科

“腹部胀气”主要可以分为两种：胃胀气—“大肚子胀气”：
胃部总感觉“撑”，总是感觉其中有气体乱窜，甚至有时还会有胸口发闷的感觉，这是很多人常见的一种腹胀情况。
具体说原因，胃部胀气主要是由于日常生活饮食的过程中有些气体物质会随着食物被吞咽下去，这样一来就可能会导致胀气问题的出现。

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【出现胀气应该怎么办】肠道胀气—“小肚子胀气”：
这也是一种常见的胀气类型。“小肚子”出现憋气的感觉，感觉有气体物质环绕，有些时候还会出现肚子疼的感觉。
肠道胀气，一方面是由外部气体进入所导致；另外一方面则是由于肠道自身产气所导致；食物在消化过程中并不完全，那肠道微生物就会抓住这些食物残渣，分解的过程中便会产生有些气体物质。
出现胀气，应该怎么办？最好趴着，也可以站着：
请您明确，坐着的过程中胃肠更容易受到压迫，从而蠕动速度就会变慢，这样一来就更容易产气。因此，在胀气的时候建议各位可以趴一会，实在不行站一会也比坐着要强。

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适当“揉肚子”：
外界的行为也能帮助“加速排气” 。腹胀的时候可以适当揉肚子，这个过程中可以帮助胃肠快速蠕动，因此气体就可以加速排出。
预防“腹胀”，请你这样做：饮食不着急，吃饭的过程中细嚼慢咽，整日饮食少食多餐；减少豆类、牛奶、淀粉食物等产气食物的摄入数量；餐后半小时适当运动（活动），缓解腹胀问题。