跑步和跳绳哪个更减肥 _跑步

跑步和跳绳哪个更减肥？【跑步和跳绳哪个更减肥】跑步和跳绳这两项运动坚持都能减肥，至于哪个更减肥，我觉得这个没有一定的可比性。自己喜欢或者适合哪种减肥方式了。
我个人是通过跑步减下来的体重，所以就运动方式来说，我更喜欢用跑步的方式来减肥。
跳绳和跑步要多长时间能达到减肥？其实不只是跳绳，所有的运动只要能够坚持，对减肥都有效果。跳绳的话，基本上要连续跳20分钟以上才能达到减肥的效果，基本上想减肥的话，至少跳半小时到40分钟。

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跑步的话，如果想要减肥，至少也得5到8公里，跑步的时间大概是半小时到40分钟左右。这样对减肥会有效果。如果每天跑个两三公里20分钟左右的话。只能达到锻炼身体的效果，对于减肥来说，跑步两公里的话，很难减下来的。
不管是跳绳还是跑步，这个对于新手来说，都建议从十分钟开始。毕竟之前如果身体没有运动过，现在开始运动，身体也需要适应这个运动的过程。如果刚开始运动量比较大的话，这个容易受伤。
跳绳和跑步还有哪些区别？运动的环境不一样
跳绳的话，如果天气不好，或者是严寒酷暑的时候，可以在室内进行。基本上不受天气的影响，运动的体感更舒服一些。

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跑步是在户外，天气不好的时候，或者是三九酷热，选择跑步的人，只能随着天气去适应，对于比较喜欢舒适的人来说，这个跑步可能就有点受罪了。在户外跑步，能呼吸到不同的空气，环境不一样。两者的坚持性
跳绳的话，基本上是一个人在运动。如果不是毅力比较好的人，基本上很难长时间的跳下去。所以这个不太好坚持。跑步，这里说的是户外跑步。户外的景色不一样，然后跑步的人也比较多。很多的跑友一起跑步，这样更能坚持下去。如果是我自己的话，跳绳可能会跳个十天，半个月，一个月，两个月，但是让我跳个四年，我很难跳下去。
但是跑步到现在为止，我已经跑了四年。就两种运动的方式来说，我更喜欢跑步。喜欢跑完步带来的那种畅汗淋漓，比较爽快的感觉。