为什么说平板支撑能瘦肚子呢 _平板支撑

答案是真的!
但是仅仅只能做为辅助减肥
所以不能叫”大肚子杀手”，应该说成”大肚子的小手术刀”

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为什么说平板支撑能瘦肚子呢?因为平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。
【为什么说平板支撑能瘦肚子呢】大肚子的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛。
而平板支撑加强我们腹横肌，在训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹纬度的效果。

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平板支撑不是那么好做，所以主要还是靠跑步减肥平板支撑对于很多人来说，不是那么轻易就能坚持的，下图为平板支撑水平表。

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只有少数运动能力极强的人，才能够通过训练达到长时间的静力支撑，一般不要轻易乱尝试长时间。
比如在平板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时动作就该停止，最好针对自身身体情况进行练习。
一般来说，做平板支撑最好能够坚持一分钟左右。虽说单靠每天一分钟平板支撑很难达到很好的减肥效果。
且平板支撑作为一种运动幅度几乎为零的运动，其所消耗的能量很少，因此难以对脂肪进行消耗。
但他对我们腹部肌肉的塑型可以起到很好的效果。
无可否认的是，平板支撑是一种极好的减肥的辅助运动。
因此，结合跑步加平板支撑可以起到很好的减肥效果。
希望可以帮助到您～