想要通过平板支撑瘦肚子还需要什么条件( 三 ) _平板支撑

1组，动作匀速持续30s，不需要做太快，然后休息20s；

动作七：V字卷腹
1组，组内次数：8-10次，然后休息20s；

动作八：仰卧骑车式
1组，动作匀速持续30s，不需要做太快，然后休息20s；

动作九：平板支撑
1组，尽可能的支撑更多时间，然后休息20s；
小结：一般选择5-6个腹肌训练动作，4个有氧运动穿插进行即可。在以上动作训练1-2个循环以后，立马进行低强度的30分钟有氧运动，如跑步、椭圆机等。
总结总结一下如何利用平板支撑等动作进行瘦肚子的方法：经过以平板支撑为代表的腹部训练动作进行刺激，然后结合一定的有氧训练，我们就可以达到大量消耗腹部脂肪的基本条件，在此基础上，保持良好的饮食习惯就成为了最终瘦肚子的关键。剩下的就交给一颗坚持的心就好！
所以想要通过平板支撑瘦肚子虽说有些困难，但只要我们用心刻苦，它同样能够为瘦肚子尽一份力！