以下几类人多吃桑葚有好处 _桑葚

桑葚，是比较常见的民间水果，因其营养丰富、天然无污染的特点，还被成为阿胶平价替代品。早在两千多年前，桑葚已经作为御用贡品被当时的皇族青睐，现在大家也很喜欢吃这种酸甜可口的食物。
【以下几类人多吃桑葚有好处】

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桑葚的营养成分对桑葚的成分进行现代分析之后，我们了解到桑葚中含有多种维生素、活性物质、白藜芦醇、矿物质、花青素以及18种氨基酸成分。桑葚的营养价值，是葡萄的四倍，是苹果的五倍，素有二十一世纪最佳保健果品的美名。

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以下几类人，多吃桑葚有好处1.体弱多病的人。对于体弱或者年纪较大的人，由于身体抵抗力较差，容易感冒、腰酸背痛，还容易出现胃肠道疾病。这类人多吃桑葚的话，可以提高免疫力、改善血液循环、补充人体血容量。
2.血管老化人群。对于出现血管老化、心血管疾病患者来说，使用桑葚可以预防血管老化，防止血栓形成；还因为桑葚中含有的脂肪酸成分，能降低血液中坏胆固醇的含量，能有效降血脂。此外，桑葚中还有强抗氧化剂（芦丁，白藜芦醇等），能清除体内自由基、预防动脉粥样硬化。

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3.更年期的人。桑葚有养肝益肾、滋阴补血的作用，对于更年期妇女来说，是很好的调理水果。桑葚能对更年期女性的腰膝酸软、关节不利、肝肾阴亏以及肠燥便秘等现象进行调节，还可以改善中老年男性精液质量下降的情况。
4.睡眠障碍人群。在中医理论中，失眠等睡眠障碍属于神经衰弱，与肾脏关系密切。桑葚支撑的古方桑葚膏是流传较广的失眠药方。
5.胃肠虚弱的人。桑葚对胃肠道有双向调节的作用，桑葚能补充胃液，增加胃肠蠕动，治疗消化不良引发的腹泻；又因为桑葚中富含膳食纤维，还可以加快肠道的蠕动，加快体内代谢废物排出，缓解便秘的现象。