我们又该如何养肝呢 _生活百科

手上出现哪些信息证明肝不好？主要有以下几个。
肝掌
多见于慢性肝炎和肝硬化患者。此类患者的手掌两侧边缘（大、小鱼际处）及手指末端呈斑状发红样改变，但加压后即可褪色，它是慢性肝病的又一重要体征。当肝病患者的肝功能受到损害时，其体内的雌激素就不能被肝脏灭活而积蓄体内。由于雌激素有扩张小动脉的作用，所以患者的手掌和胸前小血管便会因扩张而出现肝掌和蜘蛛痣。
手背出现蜘蛛痣
蜘蛛痣是指患者皮肤小动脉末端分支处扩散所形成的状如蜘蛛的血管痣，其出现的部位多在患者上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩部等处。
蜘蛛痣呈鲜红色，其直径可由针头帽大小到数厘米以上。所有的蜘蛛痣上都有一个中心点，在中心点的周围可见辐射状的细小血管扩张、扭曲。
当用指尖或火柴杆压迫蜘蛛痣的中心点时，其辐射状的细小血管即褪色，去除压迫后又会恢复原状。

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指甲上有棱线
有些人发现自己的指甲上出现棱线，却不知这些棱线可能就是身体发出的危险信号。这是因为指甲上的棱线可能是肝气郁结的征兆，通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁易怒，胸肋胀满、乳腺增生、乳腺结节、月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。
我们又该如何养肝呢？
禁绝喝酒
酒精成分主要是乙醇，乙醇进入人体后代谢成乙醛，乙醛能直接损害肝细胞的结构与功能，所以尤其不要喝酒。
合理饮食
多喝开水，补水可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排出，还可减轻毒物对肝脏的损害，起到“内洗涤”的作用。另外饮食不要吃太饱，每餐七八分饱就好，防止暴饮暴食。

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小心用药
【我们又该如何养肝呢】药物对人体的伤害中，肝脏受到的伤害最大，这是因为药物早肝脏中进行代谢，会加重肝脏负担，还会直接毒害肝脏。
避免肥胖
摄入脂肪过多不仅容易导致高脂血症、动脉硬化，也可导致脂肪肝。
忌情绪暴怒
好心情胜过十副良药，中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、促进胆汁分泌与疏泻、协助脾胃消化的功能。
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