吃无花果对女性有好处吗 _无花果

【吃无花果对女性有好处吗】无花果，因其外观只见果而不见花，故名无花果。其实，无花果也是有花的，只不过是隐花。无花果一年两熟，7月夏果盛季，10月秋果旺季，新疆是我国无花果最大的产区，其次黄河以南地区也有部分种植。

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我们在市面上很少见到新鲜的无花果，这是因为无花果皮薄质地软，不耐储存和运输，容易发生褐变和腐烂，大部分的无花果都用来加工成罐头、果酱、果脯、蜜饯和果干等。
吃无花果对女性有好处吗？无花果作为一种水果，营养价值还是很高的。无花果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和对健康有益的植物化学物，平时适量食用对身体是有好处的。
1、无花果含有丰富的钙、钾、硒等矿物质，女性在更年期后发生骨质疏松的风险要高于男性，因此，无花果也是摄取钙的一个良好来源。钾可以促进钠的排出，对于防治高血压也能起到一定的辅助作用。硒具有抗氧化作用，对于预防某些慢性病和延缓衰老也有一定帮助。

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2、无花果中含有丰富的膳食纤维，含量在众多水果中算突出的。膳食纤维一方面能够增加饱腹感，填充肚子的作用很强，对于想减肥的人群来说是可以减少食物的摄入。
另一方面膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快肠道内容物通过的速度，减少有害物质在肠道的停留时间，有利于预防便秘和肠癌的发生。肠道通畅的女性，皮肤会更加光滑且有光泽，看起来更年轻。
3、无花果味道香甜，略有酸味，风味独特，平时吃一点不进可以补充一定的营养物质，而且这种纯天然的食物，比起饼干、蛋糕、薯片等零食来说也更健康。况且无花果也属于低热量食物，热量略微比苹果高一点，对于喜欢吃零食的女性来说也是一种很好的选择。