什么时候吃水果比较合适呢 _水果

【什么时候吃水果比较合适呢】不同的水果，升糖指数和含糖量是不一样的。

对糖尿病人来说，水果可以分为3类。第一类、适合糖尿病人经常吃的水果。
这类水果，含糖量和升糖指数最低，糖尿病人可以经常吃。
常见的水果有：苹果、橙子、柚子、桃子、柠檬、杏、弥核桃、枇杷、草莓、樱桃、火龙果、酪梨，等等。
第二类、糖尿病人可以偶尔吃的水果。
这类水果，含糖量和升糖指数属于中等，糖尿病人偶尔吃一下是可以的，不要经常吃。
常见的水果有：西瓜、菠萝、石榴、橘子、李子、香蕉、木瓜、椰子、番石榴、芦梨、橄榄、杨桃、山楂，等等。
第三类、不适合糖尿病人吃的水果。
这类水果，含糖量和升糖指数最高，不适合糖尿病人吃。
常见的水果有：无花果、芒果、柿子、柿饼、荔枝、桂圆、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黄桃、榴莲，等等。