维生素C和维生素E是我们常说到的两种“美白”维生素 ， 直接用它们来涂脸靠谱吗？能美白肌肤吗？很多人都说有效 ， 但实际上未必 。
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维C和维E“美白肌肤”的原理别看都叫维生素 ， 这两种维生素还是很不同的 ， 今天分别来介绍下它们在美白肌肤方面的功效和特性——
维生素C是一种水溶性的维生素 ， 在人体内易流失 ， 需要每日适量补充 ， 推荐日补充量100mg左右 。维生素C之所以具有美白作用 ， 主要是由于维生素C后两个方面的功效 ， 一是抗氧化 ， 而是维生素C还在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用 ， 因此 ， 补充维C ， 可以提高肌肤合成胶原蛋白的量 。
维生素E是一种脂溶性的维生素 ， 又叫生育酚 ， 除了具有较强的抗氧化作用外 ， 还具有清除自由基 ， 延缓衰老 ， 防晒等作用 。维E推荐的日摄入量是14mg ， 对于脂溶性的维生素 ， 在体内代谢较慢 ， 不建议长期过量的摄入 。
不推荐直接涂抹有朋友问 ， 既然这两种维生素可以美白 ， 那么直接涂抹肌肤行不行呢？比如说把维C的粉末溶于水中 ， 直接涂抹 ， 把维E的软胶囊打开 ， 直接抹在脸上 ， 非要这么做当然也可以 ， 但是不推荐 ， 为什么 ， 听我给你分析 。
【如何正确的为肌肤补充维C和维E】维C是一种酸性物质 ， 它的酸性可不低 ， 维C的水溶液的pH是2.5左右 ， 这与肌肤5.0~7.0的pH值范围差异还是挺大的 ， 这样的水溶液直接抹到脸上 ， 即使是刺激性你感觉不到 ， 但对于维C的吸收也是不利的 。还有一点需要指出的是 ， 维C的粉末 ， 在干燥环境下较稳定 ， 如果溶解在水中 ， 其稳定性较差 ， 很快就会被氧化分解 。
维生素E是一种油溶性维生素 ， 网上有很多说法 ， 说直接涂抹维E软胶囊能够祛痘、增长眼睫毛等 ， 不知这些说法从何而来 ， 但却真的是没有科学依据的 。维E直接涂脸 ， 油性较大 ， 对皮肤也有一定的刺激性 ， 另外 ， 对于较薄的皮肤处 ， 还容易引起脂肪粒等问题 。从稳定性上来说 ， 维E对于光照的稳定性较差 ， 涂抹到肌肤后 ， 在阳光下很容易降解 ， 效果也较难有保障 。
如何正确的为肌肤补充维C和维E？维C和维Ｅ可以外用吗？当然是可以的 ， 但不推荐没有经验的朋友 ， 随便自己DIY化妆品或直接涂抹 ， 一是这样的化妆品安全性无法保障 ， 如果引起肌肤的感染就得不偿失了 ， 二是直接涂抹的效果也非常难有保障 。
市面上有很多化妆品 ， 在组方中都加入了维C、维E这样的美白抗氧化成分 ， 如果想要为肌肤补充 ， 还是建议选择正规品牌的化妆品 ， 经过科学组方的这两种维生素 ， 吸收和稳定性都会更好 。
除了外用 ， 还可以注意内补 ， 不推荐服用保健品来补充体内的维C和维E ， 特别是维生素E ， 现在有些保健品中维E的含量超高 ， 长期服用过量补充 ， 会导致女性月经不调 ， 甚至不育等问题的出现 。
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