减肥教练教大家如何正确吃水果需要注意什么！！！ 首先你得会挑选啊 ， 还得控制吃的量 ， 吃一些含糖量低的水果 ， 比如蓝莓、树莓、草莓、柚子、柠檬 ， 偶尔吃两口没事 ， 放心吃吧 ， 但是你非要吃一些含糖量高的比如、榴莲啊 ， 哈密瓜啊 ， 大西瓜 ， 水蜜桃之类的 ， 你还不停嘴的吃 ， 那抱拳了 ， 祝你好运吧 ， 如果你想吃水果 ， 千万别榨汁 ， 也别吃果干 ， 我们直接吃掉就行 ， 水果的营养无非就是膳食纤维 ， 水 ， 糖分、少量矿物质 ， 和维生素 ， 水果里面最有价值的就是维生素和膳食纤维 ， 你榨汁把膳食纤维破坏了 ， 那不就是等于喝糖水啊 ， 做成果干呢 ， 那些水分没了 ， 那维生素不也就没有了吗 ， 这就等于吃压缩版的糖了呗 ， 那些做果汁的做果干的商家 ， 都怕自己的食物不够甜不好吃 ， 然后多加糖 ， 那你吃了 ， 不仅不会缺维生素 ， 血脂血糖你也不会缺了啊 。所以啊 ， 正确吃水果才能帮助减肥 。祝大家早日减肥成功 。
【减肥教练教大家如何正确吃水果需要注意什么】
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