尿酸高的“敌人”到底是什么 _尿酸

现如今，高尿酸作为继三高症之后的第四高，已经变得越来越常见。很多年纪轻轻的患者就被查出高尿酸，而高尿酸的危害在于会导致痛风，损伤肾脏健康。因此，发现高尿酸时，应该趁早干预。
尿酸高的“敌人”到底是什么？高尿酸的“敌人” ，也就是可以“打败”高尿酸的方式，换言之也就是高尿酸正确的应对措施。想要知道如何应对高尿酸，就得从尿酸如何升高来说起。人体内的尿酸主要来源于自身合成和外源饮食摄入，其中饮食摄入占到20% ，自身合成占到80% 。由此可见，想要降低尿酸，就得从两方面入手，即减少尿酸生成和促进尿酸排泄。

文章插图
第一，减少尿酸生成。根据人体尿酸的来源，想要降低尿酸，最主要的是饮食管理。要求严格限制高嘌呤食物的摄入，常见有海鲜产品，如蚌蛤、生蚝、蛤蜊、鱼类；动物内脏，如鸡肝、猪肚、鸭肠、鸡心、猪脑等；动物肉类，尤其是肥肉、肉汤；酒精饮品，尤其是啤酒；部分蔬菜，如香菇、紫菜、芦笋；豆类，如黄豆、黑豆、黄豆芽、绿豆芽等，这些食物都属于高嘌呤食物，要远离。
除了上述食物以外，其他的食物，高尿酸患者都可以食用，尤其是一些低嘌呤的食物，算是高尿酸的“敌人” 。比如，蔬菜类冬瓜、洋葱、番茄、萝卜、土豆等；水果类杏子、葡萄、香蕉、桃子、苹果等；主食类红薯、玉米、冬粉等；奶蛋类牛奶、鸡蛋等，这些食物中含嘌呤都很低，尤其是水果，都可以多吃一些。
除了饮食管理外，还要求超重或肥胖者应该积极减轻体重，体重降下来，产生的尿酸也会有所降低；还需加强锻炼，坚持每天进行30min左右的有氧运动，有助减轻体重。如果想要快速降低尿酸，最有效的方式还是药物治疗，能减少尿酸生成的药物就是抑制内源性尿酸合成的药物，常用别嘌醇、非布司他、，具体用药要根据医生的指导选择。

文章插图
第二，促进尿酸的排泄。【尿酸高的“敌人”到底是什么】促进尿酸及时排泄，是降低尿酸的另外一种方式。而想要加速尿酸排泄，有效的方式就是多喝水，这也是为什么医生都要求高尿酸患者多喝水的原因。要求患者每天保证至少饮水2000ml的饮水量，建议选择弱碱性的白开水、矿泉水、苏打水。另外，也要加强运动，通过运动消耗体内水分，促进排汗，也有助加速尿酸排泄。同样地，在加速尿酸排泄方面，也有相应的药物选择，常用的就是苯溴马隆、丙磺舒。如果患者尿酸升高严重的话，可以遵医嘱选择用药治疗。