叶酸是饭前吃好还是饭后吃好呢 _叶酸

叶酸是饭前吃好，还是饭后吃好呢？饭前饭后都可以，主要还得看孕妈妈的个人情况，有些孕妈孕期反应严重，空腹食用叶酸会出现呕吐的情况，可以饭后或者吃饭的时候食用，如果没有反应的话那就随意，但是建议每天定时食用叶酸。
叶酸有哪些作用？什么时候食用叶酸的？

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备孕期间，建议夫妻一起服用叶酸，因为叶酸能够保障精子质量，促进精子的活力，有利于快速受孕；叶酸还可以预防胎儿畸形，备孕期间戒烟戒酒，每天服用400μg叶酸，能够预防唇腭裂、无脑儿、脊柱裂等胎儿先天畸形的出现。
【叶酸是饭前吃好还是饭后吃好呢】

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孕早期（0-3个月），备孕成功后，男士叶酸停止即可，孕妇需要继续服用叶酸到3个月，能够帮助孕妇增加营养，减少妊娠高血压、贫血症的几率，还能够减少胎儿发育迟缓、胎儿畸形的几率；而且叶酸还能够促进乳房、胎盘的发育，保障孕妇的健康。
注意，叶酸食用量，每天400μg，不要过量，过量食用的话只会加重负担，引起不良影响。