湿气很重的人平时吃什么好 _湿气

日常所说的湿气多是因为脾胃功能运化失常，造成体内湿邪产生蕴于脾胃所致的一系列症。湿气是从饮食情绪，工作环境和疾病多方面所导致的。很多人体内的湿气，都是因为日常的生活习惯不良导致的。平时注意饮食，尽量不吃辛辣生冷的食物，尽量少喝冷水。可以增强体育运动，运动少的人身体会出现沉重，四肢无力，这都是湿气大的表现。越是不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之身体还会出现更多疾病，这些原因都会导致湿气的形成。

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湿气的形成它有外在的成因，也有内在的成因。外在的成因它是源于自然界，风、寒、暑、湿、燥、火是六种自然的现象。其实这六种自然的现象，也可以成为致病的因素。外感可以感受到寒湿之邪，也可以感受到湿热之邪，也可以直接感受到暑湿之邪，这也就是湿邪的外在的形成原因。
湿邪也有一个内在的形成原因，我们都知道脾主运化，运化水湿，在运化的水湿的不利的情况下，就造成了水湿的内停。首先，责之于脾，但是我们说肝主疏泄，疏泄的异常以及肾的温煦作用的减低，都是造成脾的湿邪内困的原因。因此湿邪既是有外因造成的也有内因，也处于脏腑的有机气机的不利。

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湿气很重的人平时吃什么好？中医上去湿气可以补气、健脾、补肾、化湿。可以通过发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治疗法祛除，也可以食用赤小豆、薏苡仁进行食疗。
【湿气很重的人平时吃什么好】1、自身方面:饮食调节，禁食肥甘厚肉，如蛋糕甜品、饮料、多油菜、肥肉等。建议饮食清淡；情志舒畅，忧、思、悲太过，想得太多，易伤脾肺，影响体内水湿运化，使湿邪停滞于内，所以要保持心情舒畅。
2、外界条件:居住宜通风干爽，不冒雨涉水，保持身体干爽。
3、药物干预和治疗:食疗，建议主喝红豆薏米粥，坚持一个月以上；若湿气过重，可服用茯苓、猪苓、泽泻、车前草等除湿的汤药。