为什么会湿气重 _湿气

饮食是湿气很重要的来源，湿气重的人，饮食必须讲究。

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为什么会湿气重？把身体比作一个水池，水池里的水，就是身体里的湿气，水池里的水量，跟两个方面有关，一是注水量，二是排水量。如果注水量比排水量多，哪怕一直在排水，但水池里的水还是会越来越多；如果排水量比注水量多，那么水池里的水就会慢慢减少；如果注水量和排水量相当，水池里的水位就会基本维持平衡。
那么，有哪些方面会使水池的注水量增加呢？

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1、饮食从总体饮食结构上说，荤多素少、肥甘厚味的饮食更容易生痰湿。
从食物种类上说，肥肉、甜食、水果更容易生湿气。
从食物性质上说，滋阴润燥和寒凉的食物，把握不当，反生湿气。如银耳、麦冬、玉竹、芝麻、冷饮等。

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2、环境紧临江河湖泊的地方，湿气更重，沿海城市比内陆城市湿气重。
楼房地基底下有水源的，房子的湿气比较重。
工作性质需要经常沾水的人，更易感染湿气，如渔民或鱼贩。
夏季比其它季节湿气重，南方比北方湿气重。

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3、脾虚脾胃就像一条生产线，食物是原材料，经过脾胃的加工，原始的食物被加工成各种身体需要的“产品” 。如果生产线出了故障，加工出来的产品都是废品，五脏六腑利用不了，就成了垃圾，即身体的湿气。
所以，要减少湿气，必须要有个好的脾胃。反过来，湿气重的人，一定要养好脾胃。

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湿气重怎么办？既然知道湿气是怎样来的，要祛湿，就反其道行之即可。
1、减少湿气的生成如果一边祛湿，一边源源不断地增加湿气，湿气又怎么会减轻呢？根据刚才提到的生湿气的原因，逐一改变，减少湿气的生成。
荤素搭配要合理，肉不贪多，荤素比例控制在3：7即可，如果本身湿气比较重，荤菜还可以再少一些，荤素比2：8 。无特殊情况，不需要纯素食，因为肉类能提供一些素食中无法满足身体需要的营养素。