湿气重如何改善

2022-09-10 生活百科湿气

湿气是什么呢？其实湿气就是指外界湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的，如果湿气不去，吃再多的补药效果都不会很明显。

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吃什么容易引起湿气重？1、生冷食物
夏天的时候贪图凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，虽然说会比较舒爽，但是其实已经给自己造成了一些隐患，很有可能会导致寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。

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2、油腻重口味食物
长期吃重口味食物会导致肠胃会受到影响，身体中的水分也排不出去，从而导致湿气重问题出现。
除此之外，还有一些不良的生活习惯会引起湿气重
1、缺乏锻炼
【湿气重如何改善】2、长期处于阴湿环境
3、熬夜睡眠不足

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湿气重如何改善？1、食疗
多吃一些有益于除湿的食物，如冬瓜、红豆、薏米等。

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2、增强运动
坚持运动可以有助于身体排除湿气
3、不熬夜
养成良好的生活作息习惯，坚持11点前睡觉，成年人每天保证7-8小时的睡眠。

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